Нашел несколько мониторов, из них стоит выделить консольный vnstat (описание), которая подойдет для серверов и графический виджет для Superkaramba - EasyMonitor_Network_Interface, которая отлично подойдет для десктопа. Существует много подобных программ, но плюс этого виджета состоит в том, что он как строит графики использования интерфейса, так и показывает нагрузку на канал в KB/s.